Alþjóðadagur beinþynningar er ár hvert, 20. október.
Kalkmissir, bein til hjálpar, Alþjóðadagur beinþynningar kennir þér hvernig á að annast!
01 Að skilja beinþynningu
Beinþynning er algengasti altæki beinsjúkdómurinn. Það er altækur sjúkdómur sem einkennist af minnkun á beinmassa, eyðileggingu á örbyggingu beinsins, aukinni brothættni beinsins og tilhneigingu til beinbrota. Algengara hjá konum eftir tíðahvörf og öldruðum körlum.
Helstu eiginleikar
- Verkir í mjóbaki
- Hryggjamyndun (eins og hnúður, hryggjamyndun, upphækkun og stytting)
- Lágt steinefnainnihald í beinum
- Vera viðkvæmur fyrir beinbrotum
- Eyðilegging beinbyggingar
- Minnkaður beinstyrkur
Þrjú algengustu einkennin
Verkir - verkir í mjóbaki, þreyta eða beinverkir um allan líkamann, oft útbreiddir, án fastra hluta. Þreyta versnar oft eftir þreytu eða áreynslu.
Hnúfubakur - hryggjamyndun, stytt mynd, algeng hryggjarliðabrot og alvarleg hryggjamyndun eins og hnúfubakur.
Brot - stökkbrot, sem verður þegar vægur utanaðkomandi kraftur er beitt. Algengustu svæðin eru hryggur, háls og framhandleggur.
Hááhættuhópur fyrir beinþynningu
- elli
- Kvenkyns tíðahvörf
- Fjölskyldusaga móður (sérstaklega saga um mjaðmarbrot)
- Lítil þyngd
- reykur
- Kynkirtlaskortur
- Of mikil drykkja eða kaffi
- Minni líkamleg virkni
- Kalk- og/eða D-vítamínskortur í mataræði (minna ljós eða minni neysla)
- Sjúkdómar sem hafa áhrif á efnaskipti í beinum
- Notkun lyfja sem hafa áhrif á beinbrot
02 Skaðsemi beinþynningar
Beinþynning er kölluð þögli morðinginn.Brot eru alvarleg afleiðing beinþynningar og það er oft fyrsta einkennið og ástæða til að leita til læknis hjá sumum sjúklingum með beinþynningu.
Verkirnir sjálfir geta dregið úr lífsgæði sjúklinga.
Afmyndanir og beinbrot í hrygg geta valdið fötlun.
Veldur þungum fjölskyldu- og félagslegum byrðum.
Beinþynningarbrot eru ein helsta orsök örorku og dauða hjá öldruðum sjúklingum.
20% sjúklinga munu deyja úr ýmsum fylgikvillum innan eins árs frá beinbrotinu og um 50% sjúklinga verða öryrkjar.
03 Hvernig á að koma í veg fyrir beinþynningu
Steinefnainnihald í beinum manna nær hámarki um þrítugt, sem í læknisfræði er kallað hámarksbeinmassi. Því hærri sem hámarksbeinmassi er, því meiri er birgðirnar í „beinsteinefnabankanum“ í mannslíkamanum og því síðar sem beinþynning kemur fram hjá öldruðum, því vægari er sjúkdómurinn.
Fólk á öllum aldri ætti að huga að því að koma í veg fyrir beinþynningu og lífsstíll ungbarna og ungmenna er nátengdur tilurð beinþynningar.
Eftir ellina getur það að bæta mataræði og lífsstíl og krefjast þess að taka kalsíum og D-vítamín í viðbót komið í veg fyrir eða dregið úr beinþynningu.
jafnvægi mataræði
Auka neyslu kalsíums og próteina í mataræðinu og tileinka sér saltsnautt mataræði.
Kalsíumneysla gegnir ómissandi hlutverki í að fyrirbyggja beinþynningu.
Minnkaðu eða hættu tóbaki, áfengi, kolsýrðum drykkjum, espressó og öðrum matvælum sem hafa áhrif á beinbrot.
Miðlungs hreyfing
Beinvefur manna er lifandi vefur og vöðvavirkni við áreynslu örvar beinvefinn stöðugt og gerir hann sterkari.
Hreyfing hjálpar til við að auka viðbragðshæfni líkamans, bæta jafnvægisstarfsemi og draga úr hættu á föllum.
Auka sólarljós
Mataræði Kínverja inniheldur mjög takmarkað D-vítamín og mikið magn af D3-vítamíni er myndað af húð sem verður fyrir sólarljósi og útfjólubláum geislum.
Regluleg sólarljós gegnir lykilhlutverki í framleiðslu D-vítamíns og upptöku kalsíums.
Venjulegt fólk fær að minnsta kosti 20 mínútur af sólskini á hverjum degi, sérstaklega á veturna.
Lausn við beinþynningu
Í ljósi þessa býður 25-hýdroxývítamín D greiningarbúnaðurinn, sem Hongwei TES þróaði, upp á lausnir fyrir greiningu, meðferðareftirlit og spár um beinbrot:
25-hýdroxývítamín D(25-OH-VD) ákvörðunarbúnaður (flúrljómunarónæmisgreining)
D-vítamín er nauðsynlegt efni fyrir heilsu, vöxt og þroska manna og skortur eða of mikið af því tengist náið mörgum sjúkdómum, svo sem stoðkerfissjúkdómum, öndunarfærasjúkdómum, hjarta- og æðasjúkdómum, ónæmissjúkdómum, nýrnasjúkdómum, tauga- og geðsjúkdómum og svo framvegis.
25-OH-VD er aðalgeymsluform D-vítamíns og nemur meira en 95% af heildarmagni VD. Þar sem það hefur helmingunartíma (2~3 vikur) og hefur ekki áhrif á kalsíum- og skjaldkirtilshormónamagn í blóði, er það þekkt sem mælikvarði á næringargildi D-vítamíns.
Tegund sýna: sermi, plasma og heilblóðsýni.
LoD: ≤3 ng/ml
Birtingartími: 24. október 2023