20. október er alþjóðlegur beinþynningardagur ár hvert.
Kalsíumtap, bein fyrir hjálp, Alþjóðlegur beinþynningardagur kennir þér hvernig á að sjá um!
01 Skilningur á beinþynningu
Beinþynning er algengasti almenni beinsjúkdómurinn.Þetta er kerfisbundinn sjúkdómur sem einkennist af minnkandi beinmassa, eyðileggja örbyggingu beina, auka beinbrot og hætta á beinbrotum.Algengara hjá konum eftir tíðahvörf og öldruðum körlum.
Aðalatriði
- Verkir í mjóbaki
- Aflögun hrygg (svo sem hnúkbakur, aflögun hryggjar, hækkun og stytting)
- Lágt bein steinefnainnihald
- Vertu viðkvæmt fyrir beinbrotum
- Eyðing beinbyggingar
- Minnkaður beinstyrkur
Þrjú algengustu einkennin
Verkur-mjóbakverkur, þreyta eða beinverkir um allan líkamann, oft dreifðir, án fastra hluta.Þreyta eykst oft eftir þreytu eða virkni.
Hnúfubaks- og hryggskekkju, stytt mynd, algengt samdráttarbrot í hryggjarliðum og alvarleg hryggskekkju eins og hnúfubak.
Brotbrot, sem verður þegar örlítill utanaðkomandi kraftur er beitt.Algengustu staðirnir eru hrygg, háls og framhandleggur.
Hættufólk á beinþynningu
- gamall aldur
- Tíðahvörf kvenna
- Fjölskyldusaga móður (sérstaklega fjölskyldusaga mjaðmabrots)
- Lítil þyngd
- reykur
- Hypogonadism
- Óhófleg drykkja eða kaffi
- Minni hreyfing
- Kalsíum- og/eða D-vítamínskortur í mataræði (minni létt eða minni inntaka)
- Sjúkdómar sem hafa áhrif á beinefnaskipti
- Notkun lyfja sem hafa áhrif á beinefnaskipti
02 Skaða af beinþynningu
Beinþynning er kölluð þögli morðinginn.Brot er alvarleg afleiðing beinþynningar og er það oft fyrsta einkenni og ástæða þess að leita til læknis hjá sumum sjúklingum með beinþynningu.
Sársauki sjálfur getur dregið úr lífsgæðum sjúklinga.
Vansköpun og brot á hrygg geta valdið fötlun.
Valdi þungum fjölskyldu- og félagslegum byrðum.
Beinþynningarbrot er ein helsta orsök fötlunar og dauða hjá öldruðum sjúklingum.
20% sjúklinga munu deyja úr ýmsum fylgikvillum innan árs eftir brot og um 50% sjúklinga verða öryrkjar.
03 Hvernig á að koma í veg fyrir beinþynningu
Steinefnainnihald í mannabeinum nær hæst á þrítugsaldri, sem kallast hámarksbeinmassi í læknisfræði.Því hærra sem hámarksbeinmassi er, því meira geymir "beinsteinabankinn" í mannslíkamanum og því seinna sem beinþynning hefst hjá öldruðum, því léttari er stigið.
Fólk á öllum aldri ætti að huga að forvörnum gegn beinþynningu og lífsstíll ungbarna og ungmenna er nátengdur tilkomu beinþynningar.
Eftir háan aldur getur það að bæta mataræði og lífsstíl á virkan hátt og krefjast þess að fá kalsíum- og D-vítamínuppbót komið í veg fyrir eða dregið úr beinþynningu.
hollt mataræði
Auktu kalsíum- og próteinneyslu í fæðunni og taktu upp saltsnautt mataræði.
Kalsíuminntaka gegnir óbætanlegu hlutverki við að koma í veg fyrir beinþynningu.
Draga úr eða útrýma tóbaki, áfengi, kolsýrðum drykkjum, espressó og öðrum matvælum sem hafa áhrif á beinefnaskipti.
Hófleg hreyfing
Beinvef mannsins er lifandi vefur og vöðvavirkni í æfingum mun stöðugt örva beinvefinn og gera beinið sterkara.
Hreyfing hjálpar til við að auka svörun líkamans, bæta jafnvægisvirkni og draga úr hættu á að detta.
Auka útsetningu fyrir sólarljósi
Mataræði Kínverja inniheldur mjög takmarkað D-vítamín og mikið magn af D3-vítamíni er myndað af húð sem verður fyrir sólarljósi og útfjólubláum geislum.
Regluleg útsetning fyrir sólarljósi mun gegna lykilhlutverki í framleiðslu á D-vítamíni og kalsíumupptöku.
Venjulegt fólk fær að minnsta kosti 20 mínútur af sólskini á hverjum degi, sérstaklega á veturna.
Beinþynningarlausn
Í ljósi þessa veitir 25-hýdroxývítamín D greiningarsettið þróað af Hongwei TES lausnir fyrir greiningu, meðferðareftirlit og horfur um umbrot beina:
25-Hýdroxývítamín D(25-OH-VD) ákvörðunarsett (flúrljómun ónæmislitgreiningar)
D-vítamín er nauðsynlegt efni fyrir heilsu manna, vöxt og þroska og skortur eða ofgnótt þess er nátengdur mörgum sjúkdómum, svo sem stoðkerfissjúkdómum, öndunarfærasjúkdómum, hjarta- og æðasjúkdómum, ónæmissjúkdómum, nýrnasjúkdómum, taugageðrænum sjúkdómum og svo framvegis.
25-OH-VD er aðal geymsluform D-vítamíns, sem er meira en 95% af heildar VD.Vegna þess að það hefur helmingunartíma (2 ~ 3 vikur) og hefur ekki áhrif á kalsíum- og skjaldkirtilshormónagildi í blóði, er það viðurkennt sem merki um D-vítamín næringargildi.
Sýnategund: sermi, plasma og heilblóðsýni.
LoD：≤3ng/ml
Birtingartími: 24. október 2023